L O H A S ⑧ ② ⑤

12.06.24 (Sun)

│

12.06.30 (Sat)

<前言>

雖然運動的工作一週有懈怠好幾回，但是運動日誌還是得記載，

這樣才有持之以恆的決心~

沒想到，我已經邁向第六週囉，真是開心！

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星期日

放假兩天，早晨都沒有賴床的機會，

今天5:40起床，準備去台北調身體，八點回到家，弄一弄早餐，等會繼續睡。

早餐：牛奶一杯+泡菜炒麵一小盤

中餐：沒吃(睡覺中)

下午茶：紅豆鹼粽+10顆水餃

碗餐：臘腸義大利麵(紅醬)+奶茶半杯

運動，整整一小時。

因為我的運動範圍在修路，我不想吸入一些廢空氣，

所以，到兒童公園運動。

不知道要走幾圈，就一直走走走，走到工人不再挖路，

我走回原本運動的公園，再走2圈，

回到家，發現今天運動整整1小時，彌補上周的時數呀~

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星期一

早餐：牛奶一杯

中餐：涼麵一盒+左岸奶茶+芭樂

晚餐：刈包+綜合麵

晚上運動10分鐘，因為公園在修路，再加上要把被單拿去自助洗衣店洗，

所以，今日運動少少少~

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星期二

早餐：豬排總匯+冬瓜茶半瓶+蘿蔔糕數塊

中餐：涼麵一盒

晚餐：水餃10顆

運動：公園8圈+小瑜珈10分鐘

今天的快走又增加一些速度了，走起來腳好酸，

汗好多~

星期二的公園好少人運動，嗯~大家都休息去了！

還有特別的事，今早上做了一個好夢，呼~真希望夢不要醒，繼續走+玩下去~

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星期三

今天吃很大，不知不覺吃這麼多食物，太可怕了！

早餐：一大碗炒麵+冬瓜茶

中餐：一盒燒臘便當

下午：學生請吃mm，只吃5顆，其餘餅乾不敢碰

晚餐：半晚咖哩飯+燙竹筍一支

天呀！好多食物在我的肚子裡。

運動：八圈公園+輕瑜珈10分鐘

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星期四

早餐：數片鳳梨

中餐：一碗飯+玉米毛豆+蝦醬空心菜

晚餐：香草風情大餐(鮮蝦烤飯+一片pizza)

運動：公園7圈

提早結束一圈，因為今晚上的風超級大，颱風只在外圍盤旋的力量真大。

回到家，瑜珈20分鐘，累呀~

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星期五

早餐：一小碗咖哩飯

中餐：全家涼麵一盤

晚餐：炒麵加辣

今天晚上處理一份薪水，就要跟他說掰掰，

第一次說掰掰很輕鬆~

所以，事情處理很晚，回到家就不想再出門去運動了！

等會來做體操30分鐘吧！

好累的體操，看起來不怎麼樣，做起來滿身大汗~

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星期六

終於盼到跟大小甜心相聚，也盼到與姐妹聊天的日子！

早餐：燒肉蛋餅+半瓶冬瓜茶

中餐：雲南館米干大餐+月亮蝦餅+一堆菜肉+一杯紫蘇梅汁

下午：芒果數片+一杯檸檬多多(自製)

晚餐：一碗青菜湯+兩顆花枝丸+一顆紅豆鹼粽

晚上運動，沒出去公園快走，再加做體操

體操瑜珈一個半小時，全身流汗的感覺真好~

<後記>

公園運動4.5天，比上周的日子進步許多

沒出門運動，在家也認真的做體操瑜珈

體操瑜珈共2天~

嗯~很棒！繼續加油囉！