L O H A S ⑧ ② ⑤

12.07.08(Sun)

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12.07.14 (Sat)

<前言>

沒想到第八篇，就是運動將近兩個月了ㄝ~

嗯，繼續努力。

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星期日

早餐：沒吃

中餐：海鮮粥一晚半

晚餐：Costco pizza+濃湯+雞翅

運動：沒有公園，沒有瑜珈，只逛Costco

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星期一

早餐：糙米漿一杯

午餐：鍋貼8個+蛋餅1個

晚餐：阿燁麵線

水果：荔枝

運動：公園八圈+瑜珈20分鐘

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星期二

早餐：自製酸梅茶1杯+可頌麵包3小個

中餐：熱狗肉醬義大利麵

下午茶：星冰樂一杯

晚餐：自製海鮮炒飯一碗

最近放暑假，晚上有些忙碌，無法準時吃晚餐，是我的一大痛苦~

明天，希望能改善許多~

運動：公園六圈+瑜珈20分鐘

因為剛吃飽飯，所以公園運動不敢太快速，怕不舒服，

再加上出門運動時忘記上廁所，所以，只運動6圈~可恨!!!

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星期三

早餐：牛奶+番薯

中餐：炒麵2碗+筍子貢丸湯兩碗

晚餐：麵包+青菜

今天晚上好多事情，收工~沒有運動，沒有瑜珈，什麼都沒有，

放自己一天心累累的假~

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星期四

早餐：

中餐：雞翅數隻+一小碗飯+青菜

晚餐：曹媽媽水餃13顆

宵夜：芭樂一顆+沙士1/4

晚上夜唱，錢櫃的宵夜一口都沒有碰~

沒有運動的夜晚~

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星期五

早餐：鍋貼+牛奶

中餐：一些些南瓜稀飯

下午：紅豆鹼粽一顆半

晚餐：泡菜冬粉鍋

晚餐太晚吃了，所以，肚子撐著不舒服勒~

運動：休工

這些天腦袋好累唷！

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星期六

早餐：蘿蔔糕+豬排蛋餅+紅茶半杯

中餐：一些些絲瓜麵線

下午茶：東方美人茶2杯+一片栗子布朗蛋糕

晚餐：兩碗大滷麵

運動：公園9圈+瑜珈20分鐘

運動休息很多天，今天趕緊趕上進度~

<後記>

本周運動三天而已~

下星期要改善改善~