L O H A S ⑧ ② ⑤

12.10.21 (Sun)

│

12.10.27 (Sat)

<前言>

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星期日

早餐：7-11涼麵+蒸蛋+玉米濃湯

中餐：7-11涼麵

晚餐：自製杯子飯+蒸蛋

運動：沒有，但是逛街一個晚上+洗衣服+諒衣服

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星期一

早午餐：白稀飯+肉鬆+豆干+青菜+柿子一盤

晚餐：半個草仔粿(5:00吃完)

宵夜：兩口蒸煮麵+一口青菜

運動：公園快走半小時

我的roommate仗著自己吃不胖，宵夜去買三顧麻辣鍋，

天呀！對於剛運動回來的我，再加上晚餐只吃那半個草仔粿，真是煎熬。

總共偷吃三口，希望自己晚上不是餓昏，而是自然睡著。

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星期二

早午餐：一個蛋餅+五個鍋貼+一杯紅茶+一盤柿子

晚餐：一小碗佛跳牆菜+茭白筍數根

宵夜：兩口好吃炒麵

運動：公園快走45分鐘

減肥真的要有一名好夥伴，我現在的運動伙伴是個好人，但是室友就是壞人，

今天她宵夜是炒麵，我搶過來吃兩口以解我的飢餓感，現在心情平覆一些了！

今天直得紀念，我居然穿下今年年初我幫我老媽買的馬靴，天呀！

這四個月的努力，我終於看到曙光了！

我不能被我的室友繼續殘害，我要努力運動瘦身。

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星期三

早中餐：瑪莉炒麵

下午餐：豬肉炒麵+胡椒餅一口

晚餐：沒吃

運動：公園快走一小時

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星期四

早餐：胡椒餅

中餐：燒臘便當

晚餐：學生的便當一碗

運動：聽音樂快走半小時

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星期五

早午餐：炒米粉+柿子+豆干+貢丸+海帶+H牌冰淇淋

下午：柚子+豬肉乾

晚上：學生的便當一碗

宵夜：臭豆腐+H牌冰淇淋

今天是學校演講比賽的閉幕，好多事情，所以用吃來解決不安

晚上很忙，所以也沒有去運動，真是的，明天來去郊外走走，騎腳踏車。

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星期六

早餐：酸辣湯+五顆鍋貼+蛋餅

中餐：熱狗半支+花枝丸2顆+排骨酥數個+芋頭兩塊+牛肉一塊

下午茶：栗子蛋糕+熱茶一壺

晚餐：瓦城大餐

運動：沒有

今天都在吃吃喝喝，肚子都是飽的狀態，沒有餓過，真害~

<後記>

本周運動還不錯，很多天~