L O H A S ⑧ ② ⑤

12.05.27 (Sun)

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12.06.02 (Sat)

<前言>

我的運動日誌寫到第二篇了！

有一些成就感，自己居然沒有放棄這樣的良好休閒活動。

繼續加油~

決定帶計步器出門，如果雨天可以在家裡走走走，測量自己運動40分鐘走多少的步伐。

 ●相片說明：星期六早晨，美好的開始。

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星期日

這天下午要陪學生去考議長盃，所以中午到早餐店包一個漢堡當中餐，

避免下午陪考時肚子餓而隨便亂吃，

學生考試時間從1點開始，站著跟家長聊天，這麼一聊就是2個半小時，

嗯~站著也能消耗卡路里，不錯。

回程的路上，Sean媽媽想吃涮涮鍋，就這樣，我吃的好飽唷！

下午3點半吃到5點，慢慢吃~慢慢聊天，真是不錯。

回到家肚子超級撐，就這樣，

7:00來去運動囉！

這次加上運動後的休息、拉筋，總共一小時。

嗯~吃得少，動的多，還不錯！

晚上的假日電影──借物少女愛莉緹

挺好看的，某一段有一堆美食，那時，我餓了！

看完趕緊上床睡覺，等今天的早餐囉！

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星期一

假日過後，同事紛紛把等路拿出來跟大家分享

早餐：燒肉土司加蛋，牛奶一杯

午餐：芒果一盤

下午茶：

Emma分享香港的蛋捲(三條)

Berry分享花蓮的麻糬(三顆)

還有二舅從拉拉山上採下一盒一盒的水蜜桃

員工的端午佳節禮物(五顆水蜜桃)

呼~吃了這麼多食物

晚餐：番茄義大利麵半碗，還好Nana跟我一起分享。

今天晚上的運動只消耗今天吃的食物而已，無法達成減掉以前的肉。

下午外面下大雨，心慌慌，深怕晚上下雨而無法運動

還好，天公也贊成我運動，所以，我不畏細細小雨，換上我的運動裝備，

出門運動囉！

9:40出門，10:20回家

接著開始拉筋、休息，讓汗慢慢流完。

洗澡，玩facebook，寫網誌，

12:20，睡覺企囉！

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星期二

早餐：燒肉土司夾蛋+牛奶+一顆水蜜桃

中餐：乾意麵+蝦醬空青菜

晚餐：腿仁飯+一碗青菜+一顆水蜜桃

今天晚餐本想說不吃的，因為晚上要一直講話，一直上課，

再加上回到家還要去運動，避免運動時餓肚子，最後吃消夜，我還是買了一個便當給自己。

晚上回到家，換好裝備，再度出發。

9:40出門運動，10:20回到家，

休息，拉筋，洗澡，就這樣，時間過完了！

一個人的運動生活，報告完畢。

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星期三

早餐：水蜜桃

中餐：炒麵1碗

晚餐：青菜一碗

這天吃不多，有種不妙的感覺，果真~

晚上Jessie找吃消夜，真又是一關天堂路，太可怕了！

她一定是知道我一週有一天是放假日，

畢竟星期四要隔週上課，為了避免怠惰一天就浪費我的運動計畫，

所以，我給自己一週一個放假日，沒想到，我居然用在星期三，嗚嗚嗚~

我比較想用在星期六~

沒辦法，就這樣大埕鐵板燒香菇餐，我來了！

吃完趕緊把家裡大掃除一翻，坐在電腦桌前是個奢侈，

睡前做個小瑜珈，以減輕自己的罪惡。

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星期四

早餐：一顆水蜜桃

中餐：水餃8顆

下午：水餃3顆

晚上：青菜一碗

運動一樣的時間，我不喜歡改變，我就是想固定運動時間為9:40

這樣按表操課的運動生活，才會持續~

我指在我身上才見效。

看著自己的高檔鞋每天被我摧殘，有些捨不的，

想說：運動就不需要穿這麼好的鞋，那就換上PUMA舊鞋去運動。

沒想到，它居然會吃腳，我的右腳食指的皮被磨破了！

天呀！明天回家再拿一雙舊鞋。

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星期五

早餐：蔥蛋饅頭，我媽媽買的蔥花饅頭配上炒蛋真是讚呀！

中餐：我煮了米粉湯，試吃一小碗，真是好吃~

晚餐：兩碗青菜配上一些木須麵，滿足的晚餐

運動，Friday Night很容易跟同事聊成一片，畢竟隔天是星期六，有種放假的感覺！

9:30忽然從辦公椅驚醒過來，趕緊回家換裝，來去運動囉~

星期五的公園，很奇妙，

平常運動的熟面孔都沒有出現，果真是Friday~

倒是出現很多對小情侶在公園嘻嘻酥酥。

9:40運動到10:20~

一樣的行程，只不過晚上做了只個睡前小瑜珈，練習自己的腹部，

有運動有差，就跟有上學有差一樣，

腹部居然撐得住體重了，開心勒!!!

開始可以睡前小運動了~

今天回家拿GALOOP舊鞋，呼~沒想到更慘，左腳的食指也被磨了！

天呀!!!我的兩個食指，我的運動~

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星期六

早餐：一片福砂屋蜂蜜蛋糕+全家黑咖啡

真是享受的一餐，感謝Ann從日本帶回得等路。

中餐：瓦城泰式料理，我們四人點了六道菜，吃得好過癮呀!!!

只不過吃完的東西很快地都跑去廁所了！

下午：內壢家樂福吃點點心──巧克力聖代，好幸福呀~

減肥還能滿足口慾~~~

晚餐：三顆水蜜桃(小顆的)

因為晚上7:00過後開始下大雨，我只能心裡默默地禱告不要再下了！

接著就看我的週末電影，今天是國片：愛

真是不錯的一部片。

因為兩個食指都被磨出一個傷口，我只好穿著拖鞋去運動，

因為拖鞋關係，所以無法走太快，今天的運動是屬於快慢走。

回到家做一整套的瑜珈，花我10分鐘，流汗的感覺真好。

後記：

運動日誌寫到第二篇，真是開心~

有種，記錄下來便可見真章，吃多少東西，運動多少，都會檢討~

第三篇會更認真的少吃，持續運動。

明天星期日，又是個新的一章節了！