L O H A S ⑧ ② ⑤

12.07.22 (Sun)

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12.07.28 (Sat)

<前言>

星期六吃完Edwaard請的大餐，回家後，發現我家隔壁好多人走來走去，

那時完全不知道十多年的鄰居，也幫我家修水電的吳老闆離開人間了！

星期一上班時，才知道這件事情，嗯~

健康的身體是需要維持的，所以，我決定，開始第二階段的健康減肥之路了！

晚餐只吃蔬菜和蔬菜湯~

早餐、中餐，正常吃~

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星期日

早上從台北回來，被關在電梯，忙東忙西，早餐就省略了！

早餐：沒吃

中餐：麗江大餐

晚餐：沒吃

運動：沒有

但是，今天從下午兩點半逛街到八點，好累唷！

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星期一

早餐：筍子配稀飯一小碗

中餐：筍子稀飯加辣

晚餐：蔬菜湯一碗

運動：公園40分鐘

今天很早出門運動，很早回來，但是講電話花了我1個半小時。

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星期二

早餐：沒吃

中餐：泰式炒麵和蘿蔔絲包

晚餐：蔬菜湯一碗+水煮豆腐醬油膏

運動：公園40分鐘

早早出門運動，早早洗澡，早早睡覺~

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星期三

話說昨天很早上床睡覺，但今天依然有睡不飽的狀況哩~

早餐：沒吃

中餐：茄子炒麵+玉米濃湯

下午：一顆芒果+一根香蕉

晚餐：一碗蔬菜湯+一塊醬油膏豆腐

運動：公園40分鐘

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星期四

早餐：兩片五穀麵包+一杯鮮奶

中餐：腿仁便當

下午：一根香蕉+兩杯綠豆湯

晚餐：半碗蔬菜湯+豆子+一塊豆腐

運動：公園40分中

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星期五

早餐：兩片五穀麵包+無糖豆漿

中餐：滷肉+飯+滷豆腐兩塊+青菜

晚餐：青菜一碗+一塊煮豆腐

當天晚上為了明天的畢業典禮，忙到凌晨1點多，所以沒運動。

但是，搬桌子、搬東搬西也花了一小時，當作今天的運動吧！

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星期六

早餐：沒吃

中餐：沒吃

晚餐：瓦城大餐

運動：沒有

這天學校辦畢業典禮，忙東忙西，熱熱熱~

所以，中午完全吃不下，只喝了幾杯香草水，

回家休息，洗澡後，五點多來去吃瓦城，點一桌的菜，反正都可以打包，

所以，就盡情的點，吃不完可以當星期日的早餐或者中餐~

吃完後，百貨公司看鞋看衣服，買了上星期沒買的一件衣服~

吃完走走路，舒服~

<後記>

本周公園運動連續4天，很好~

晚餐也吃蔬菜餐，很好~

只不過星期六畢業典禮，沒去運動，但忙進忙出，我想，我也消耗當天的熱量了！