L O H A S ⑧ ② ⑤

12.07.29 (Sun)

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12.08.04 (Sat)

<前言>

本周繼續晚上輕食，

加入中餐少食，早餐多食。

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星期日

早餐：牛奶+Cereal+蔥花饅頭+三片松阪豬

中餐：沒吃

晚餐：松阪豬拌辣醬麵

昨天去吃瓦城，點多的菜就可以當成今天的餐點，挺棒的。

運動：公園50分鐘，不知道快走多少圈。

下午打掃家裡花了1.5小時

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星期一

早餐：無糖豆漿一杯

中餐：米粉+玉米濃湯

晚餐：數根小黃瓜+5顆蒸餃

宵夜：數片芭樂+兩片餅乾

運動：下大雨，颱風要來了，所以無法出門運動，明天也會是下雨天，

開始家裡網路運動了！

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星期二

早餐：無糖豆漿+炒麵

中餐：鮮蝦臘味炒飯

碗餐：青菜湯+豆腐一塊

颱風下雨沒運動

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星期三

早餐：無糖豆漿+炒河粉

中餐：一碗炒麵

下午：龍眼數顆

晚餐：一碗青菜湯+豆腐一塊

颱風下雨沒運動

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星期四

今天放颱風假，賺到一天假期~睡到自然醒。

早餐：沒吃

中餐：媽媽煮的愛心蔬菜湯

下午點心：movenpick 巧克力冰淇淋

晚餐：蔬菜湯配上一點點牛肉飯

宵夜：巧克力冰淇淋配上卡卡城一局

下雨沒運動

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星期五

早餐：炒河粉+無糖豆漿

中餐：菜包一顆+肉包半顆

晚餐：炒麵

開會太晚沒運動

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星期六

早餐：三顆叉燒包+無糖豆漿

中餐：8顆水餃

晚餐：101超市便當+小南門仙草+movenpick巧克力冰淇淋

走了好多路，好過癮！腳好痠~

<後記>

這星期颱風擾亂我的秩序，後面幾天都沒有好好運動，

下星期多了一名生力軍，可以跟我來去運動囉！