L O H A S ⑧ ② ⑤

12.08.05 (Sun)

│

12.08.11 (Sat)

<前言>

本週運動停擺，因為連續三天帶學生去宜蘭玩，吃吃喝喝加上不停的走，

我想：走所消耗的卡路里應該都被吃的再度填滿吧！

六日兩天假期，家族旅遊~

呼~~~這次吃的更多，動的更少唷！

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星期日

早餐：蔥花饅頭+幾片松阪肉+檸檬酸梅汁

中餐：沒吃

下午：燙雞腿一隻

晚餐：烤肉大餐+檸檬酸梅汁

運動：公園8圈+室內體操30分鐘

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星期一

早午餐：炒飯

午餐：一小口南瓜稀飯

晚餐：青菜湯+青菜

運動：下雨停工

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星期二

早餐：炒河粉+無糖豆漿

午餐：印尼雞肉捲

下午：半顆火龍果+一碗仙草湯

晚餐：青菜湯+青菜

運動：公園30~40分鐘

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星期三

宜蘭三天兩夜(Day 1)

桃園→礁溪→走路放行李→頭城→走路蘭陽博物館(來回)→

外澳→走路阿拉伯宮殿(來回)→礁溪→礁溪街道買晚餐

東吃西吃，三餐都有吃外加下午點心

走路遊宜蘭：5公里~6公里

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星期四

宜蘭三天兩夜(Day 2)

礁溪→漢本→走路太平洋沙灘(來回)→永樂→走路白米木屐村→

坐公車到蘇澳→蘇澳晚餐→礁溪

東吃西吃，吃冰喝飲料，熱呀！

走路遊宜蘭：2公里~3公里

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星期五

宜蘭三天兩夜(Day 3)

礁溪街上逛逛→坐火車回家

吃飯店早餐，吃礁溪街上美食，吃福隆便當，好開心勒~

當天回家太累，沒有去運動~

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星期六

台南家族旅遊兩天一夜(Day 1)

台南永樂市場吃喝，一朵雲下午茶，一桌台南小吃

這兩天一夜的家族旅遊是養豬之旅，吃飽就是躺，躺起來就是吃，

晚上敵不過內心的譴責，來去健身房運動~

跑步機：30分鍾

<後記>

所有玩樂之旅都再這一週，好過癮唷！