L O H A S ⑧ ② ⑤

12.09.23 (Sun)

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12.09.29 (Sat)

<前言>

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星期日

早餐：炒米粉

中餐：沒吃

中晚餐：白飯+臭豆腐+乾癟四季豆

運動：從早上9點開始刷油漆到下午四點收工

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星期一

早餐：鍋貼10個+紅茶

中餐：筍子稀飯一小碗

晚餐：臭豆腐鍋

運動：沒有

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星期二

早餐：鍋貼10個+紅茶

中餐：一小碗飯+螞蟻上樹

晚餐：一小碗豬排飯+青菜

運動：公園快走1小時

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星期三

早餐：鍋貼10個+紅茶

中餐：一小碗炒麵

晚餐：一小碗咖哩飯+青菜

運動：公園快走1小時

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星期四

早餐：印尼炒粄條

中餐：咖哩飯一小碗+炸蝦數隻

晚餐：燒臘便當

運動：沒有(晚上上課)

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星期五

早餐：小籠包4顆+紅茶一杯

中餐：白飯一小碗+蝦子炒蛋

下午：咖啡一杯+蛋糕一塊+稀飯一小碗

晚餐：青菜兩樣+蘿蔔湯一小碗+兩塊豬肉乾

運動：沒有(運動友人回台南)

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星期六

早餐：沒吃

中餐：韓國金香(烤豬肉數片+炒馬麵)

晚餐：喝喜酒(吃七分飽)

運動：沒有

<後記>

運動兩小時，刷油漆一天，這週有進步了！