12.11.04 (Sun)
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12.11.10 (Sat)
<前言>
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星期日
早餐:核桃麵包兩片
中餐:(下午兩點多吃)乾癟四季豆+茼蒿拌豆干+蝦醬空心菜+飯
晚餐:高麗菜嬰仔+茼蒿拌豆干+晚茶
運動:公園快走8圈
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星期一
早餐:核桃麵包兩片+芭樂數片
中餐:酸菜筍子飯+蛋
晚餐:酸菜筍子飯
運動:運動友人鐵腿請假,我也休息
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星期二
早餐:叉燒包一顆+核桃麵包一片
中餐:肉骨茶冬粉
晚餐:家裡隨便吃
運動:公園快走一小時
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星期三
早餐:核桃麵包一片
中餐:白菜滷麵
晚餐:補冬喝四神湯(宵夜)
運動:沒有
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星期四
早餐:一個蔥包+半個芋頭包
中餐:蘿蔔糕加蛋+稀飯一些
晚餐:羊肉爐大餐(宵夜)
運動:沒有
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星期五
早餐:水餃五顆
中餐:焗烤飯
晚餐:便當的飯一些些
運動:公園一小時
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星期六
早餐:兩顆叉燒包
中餐:牛肉麵+酸菜
晚餐:乾杯+Dazzling晚茶
運動:沒有
<後記>