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09.03.02(Mon)

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09.03.08(Sun)

減少：2公斤

這次的減肥運動‧真的是有下定決心‧所以短短的一週有瘦兩公斤的成效‧我很滿意‧

不過‧我也沒有特別吃任何減肥茶與減肥葯‧記錄一下自己本週的飲食與運動吧！

這一周說實在早起吃早餐好像沒有做到‧人家說吃早餐對減肥很有幫助‧

不過‧早起真是一件難事‧但是‧我已經盡力早上起床‧漸漸地‧這週已經習慣在早上10點起床‧

慢慢地賴床‧10點半睡眼惺忪離開床‧11點出門上班‧11點多一些些到達上班位置‧

11點半跟著學校幼稚園的小孩吃中餐‧不然就是在家解決中餐才去上班‧

嗯‧同事都說：怎麼早上能看見妳呀！

早睡早起是一件有益身心健康的事情‧現在我也強迫自己早點睡‧

睡不著躺在床上看電視也是一件很舒適的事情‧

更棒的事情：減肥前去批了一些些零食‧如果餓的時候可以解少肚子的饑餓感‧

我發現這兩樣零食真的是減肥的好伙伴 ─── 海苔(芥末口味)、義美蘇打餅乾

尤其是海苔‧低熱量‧又可以吃到滿足的口感‧不過一包不便宜：89元‧

我買兩包‧第四天就吃完了！不過‧這兩包也陪伴我度過最難熬的一開始‧

改天再去買放入我的零食櫃‧

有一件很特別的事情‧在這一週的weekend‧我可是有吃兩頓好大的餐‧

星期六上台北批貨‧去買我的最愛：LEGO‧真的很過癮‧一袋一袋的放入荷內‧

現在我已經有自己的樂高園地‧離題了。。。這改天再放上一篇‧

星期六早上起來上課吃了 ──

玉米濃湯、燒肉蛋餅、涼麵一盤(沒吃完)、雞湯一碗、雞肉好幾塊、青菜‧

以上好多東西吃的好過癮‧吃著些東西我可是從11點一直吃到12點半‧中間有休息一下‧

大致上都是慢慢吃‧這也幫助我的肚子好好消化吧！

晚上則去吃所謂的大餐囉！乾杯乾杯我來了！

減肥中的我居然去吃燒烤勒。。。好滿足唷！去年一整年都沒去吃‧好懷念的味道唷！

雖然去吃燒烤‧不過點東西可以很節制！兩人吃 ───

鹽蔥牛舌、霜降豬肉、牛筋高麗菜、豬頰肉、味增雞肉、韓式鐵板拌飯‧酒蒸蛤蠣‧

點的東西都是大同小異‧每次去都一定必吃這些‧不過這次可是去吃淡水的乾杯‧

從新開幕至今‧一直要去光臨‧不過當時為了健康‧想少吃烤肉‧沒想到一過就是一年‧

這樣也不錯啦！

去吃過的食記：敦南店     永康店

淡水的改天在寫上來。。。怎麼還有這麼多東西沒寫呀！

星期天吃的這餐也是超大餐。。。不過‧是自己動手煮大餐勒。。。

一直以來都有與同事上外師的課‧這星期天是我們的戶外教學日‧

我們去百貨公司地下室的超級市場買主義大利麵的食材‧順便......

認識pasta的種類‧每一種麵都有不同的煮法‧

認識餅乾的種類‧chips  crackers  cookies 等很多餅乾類‧

認識好多好多東西‧腦袋真裝不下這麼多東西呀！

回到家‧動手煮白醬筆尖麵‧燒烤醋汁牛肉‧

我的天呀‧好好吃勒。。。呼呼呼‧牛肉原來跟醋是絕配呀‧

原來在家也可以吃到高檔食材‧煮出高檔味道‧

改天在寫上如何煮吧！(真的好多功課要寫唷！)

這週的減肥減的真是輕輕鬆鬆‧減的很健康吧！

什麼都不忌口‧什麼都吃勒。。。唯一忌口是：米飯‧