12.10.14 (Sun)
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12.10.20 (Sat)
<前言>
這個星期開始，10個星期的
早餐吃得飽
中餐吃不飽
晚餐不要飽
運動：早上30分鐘，晚上30分鐘
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星期日
早餐：爭鮮壽司三個+蓮子湯
中餐：爭鮮壽司三個+嫩仙草
晚餐：石板烤肉+炒瑪麵
運動：沒有
今天在家不停的睡，休息。這個禮拜，真是累ㄝ~
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星期一
早餐：鍋貼10個+紅茶一杯
中餐：絲瓜燴麵線
晚餐：燙花椰菜
晚點心：炒粄條+嫩仙草
昨天晚上只吃青菜，失敗，所以明天晚餐要多一些東西。
運動：早上運動30分鐘
晚上運動快走1小時(完整)
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星期二
早餐：炒粄條+柚子
中餐：肉骨茶湯拌冬粉
晚餐：青菜+柿子
晚點心：嫩仙草
運動：早上運動30分鐘
晚上運動快走1小時(完整)
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星期三
早餐：炒粄條一碗+鍋貼10個+紅茶一杯
中餐：沒吃
晚餐：青菜+湯
運動：早上運動慢走30分鐘
晚上運動快走1小時
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星期四
早餐：鍋貼3個+蛋餅一個+紅茶一杯
中餐：摩斯漢堡
晚餐：飯+肉一小碗
運動：公園快走1小時
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星期五
早餐：沒吃
中餐：茄子炒麵
晚餐：沒吃
運動：上班很晚，沒去運動。
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星期六
早餐：鍋貼五個+蛋餅一個+酸辣湯半碗
中餐：101超市便當一個+黃金奇異果
晚餐：沒吃('忙著逛街換禮券，沒去吃)
宵夜：摸姐家的牛肉泡麵半碗
今天逛完台北101，火速回到桃園開始逛遠百，買了一些衣服，真好~
<後記>
漸漸地少吃多運動，不錯!!!
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